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      广州代孕:孕妈这3种营养素一定不能缺

      来源:http://www.kamelmachine.com 时间:2019-10-16 15:59 作者:广州代孕 阅读次数:

        生宝宝是人生大事,而孕期养胎,则是生宝宝的重中之重。在怀孕期间,对孕妈而言,可以忍受怀孕带给身体的各种不适,但无法接受胎儿发育出现问题的噩耗。在怀孕期间,除了要静养,孕妈这3种营养素一定不能缺。

             孕妈这3种营养素一定不能缺  

        1. 补充叶酸

        很多女性都有孕期要服用叶酸的意识,事实上,我们建议女性在备孕期间就开始补充叶酸。如果怀孕前没有补充的话,在发现怀孕后及时补充也是来得及的。叶酸是人体必不可少的一种营养元素,孕妈补充叶酸的话,能够预防胎儿先天性神经管畸形。在平时孕妈就可以多吃一些富含叶酸的食物,但一般通过食补是无法满足孕妈和胎儿的需求的。孕妈可以在医生的指导下补充叶酸片,每天摄入400微克就可以了。

        2、补充维生素B6和维生素C

        大部分孕妈在孕后第一个月开始就会出现不同程度的恶心呕吐现象以及牙龈出血的现象,这个时期应该给孕妈补充富含VC和VB6的食物,比如,西红柿、花菜、柠檬、青椒、苹果等水果蔬菜类。另外这些食物不宜烹饪的时间过久,以防止VC的流失。对于呕吐较严重的孕妈,每天食用固体或者液体的麦芽糖可以有效的抑制孕期呕吐,富含VB6的食物包括土豆、豆类、花生、胡萝卜、菠菜等。

      广州代孕:孕妈这3种营养素一定不能缺

        3、补充维生素A和镁

        这个时期是胎儿骨骼和肌肉生长的关键时期,这时孕妈摄入足量的镁元素直接关系到新生儿的体重、身高和头围的大小。由于怀孕前三个月胎儿不具备储存VA的能力,所以要想新生儿皮肤光滑细腻、胃肠道和肺部健康,孕妈妈就要有足够多的VA供给胎儿。

        大家都知道孕期是很关键的时期,但是一定要正确的知道这个期间该吃什么,不该吃什么,这样孕妈不受罪,胎儿也能更好的发育,最后广州代孕祝愿所有的孕妈都能生出健康可爱的宝宝。

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