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      孕期补钙的时间和孕期补钙的时间

      来源:http://www.kamelmachine.com 时间:2019-10-16 16:09 作者:广州代孕 阅读次数:

        生宝宝是人生大事,而孕期养胎,则是生宝宝的重中之重。在怀孕期间,对孕妈而言,可以忍受怀孕带给身体的各种不适,但无法接受胎儿发育出现问题的噩耗,在孕前期也就是怀孕前三个月更为关键,这时胚胎还不稳定,如不多加注意,很容易出现意外。那么,关于孕妇补钙的那些事,孕妈要知道,接下来跟广州代孕一起来了解。

        孕期补钙的时间

        孕期对钙质的需要是贯穿始终的,但是孕妇钙一般怀孕5个月必须补充。还要根据自己的身体情选择提前还是推后。我上面说的两次怀孕,就有所不同。

        1、孕前期是否要补钙,可以根据下列情况来判断。

        在孕期的前半程,胎儿生长发育需要的钙质还不是很多,可以从日常的食物中获取。如果每天喝250ml牛奶或者酸奶,饮食丰富、晒太阳比较多,一般都能满足日常钙质的需求,不需要额外补钙。

        但是如果出现下面情况,就要及时补钙了。

        如果饮食不够均衡,食物不够丰富,要及时补钙,也要在每日膳食中增加含钙食物。

        如果有小腿抽筋、骨盆疼痛、关节疼痛、牙齿松动、妊娠高血压等问题,也要考虑是缺钙引起的,也要及时补钙。

        2、孕5个月起补钙

        怀孕第5个月,是胎儿骨骼成形的关键期,需要从孕妈妈身体吸收大量的钙质,日常食物无法满足,就需要借助钙补充剂来补充了。

        如果孕妈妈不及时补钙,钙质优先供应给胎儿,孕妈妈自身就会感到身体不适。

        3、孕晚期

        在孕晚期的最后3个月,胎儿骨骼生长迅速,需要储备很多的钙,从母体吸收的钙质显著增多。到他出生时候,体内一般储存30g左右的钙。如果孕妈妈钙质缺乏的话,是无法供应胎儿骨骼发育的。

        所以,孕晚期也一样要坚持补钙,每天需要的钙质达到1000mg,需要从钙补充剂和一日三餐中获得。

      孕期补钙的时间和孕期补钙的时间

        孕期补钙的方法

        1、服用钙补充剂,一日1粒或者2粒,根据自己身体情况决定。

        2、多吃含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、带骨的小鱼、虾皮、坚果、菜籽油等。

        3、多吃水果,水果中的维生素C和有机酸可以促进骨胶原形成。

        4、多进行户外活动,通过接受日光照射补充维生素D,促进钙质吸收。

        大家都知道孕期补钙很关键,但是一定要正确的知道补钙的方法,这样孕妇不受罪,胎儿也能更好的发育,最后广州代孕祝愿所有的孕妈都能生出健康可爱的宝宝。

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